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肌肉萎缩预防的措施

2022-04-28

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一,做到劳逸结合,避免劳倦太过

因此,预防肌肉萎缩要注意合理休息,劳逸结合,日常劳动要量力而行,以免过分耗力伤气。尤其是脑力劳动者和老弱妇幼,以及病后体虚之人,更要注意自身体质特点和体力状况,不可过份劳作。

二,父母精血旺盛,先天禀赋强壮

对于肌肉萎缩的预防来说,其父母精血是否充盛?身体状况如何?是否适宜婚配?有无遗传疾症?都是至关重要的因素。只有父母精血充盛,身体强壮,没有遗传疾病,其子先天禀赋良发,才能避免肌肉萎缩的发生。因此,肌肉萎缩的预防,既要自身保重,又要责之于父母。

三,谨适气候居处,避免六淫为患

肌肉萎缩的发生常与自身摄护不慎有关。诸如自然界的湿,寒,热,暑等六淫邪气乘机而入,侵害身体而发生肌肉萎缩,因此,预防肌肉萎缩必须顺应四时气候变化,御寒保暖,避暑防热,谨防湿气。居室应清洁干燥,通风透光,外出活动要注意气候寒温,适当增减衣服,防止感冒。尤其要避免久卧湿地或遭雨淋湿,避免出汗后湿衣久著于身.

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